12 Cách để kinh nguyệt ra sớm mà phái đẹp có thể chưa biết
Cách để kinh nguyệt ra sớm là việc làm không mấy xa lạ với nữ giới trong một số trường hợp đặc biệt, cần thiết như: đi du lịch, đi biển, đi bơi... Tuy nhiên không phải ai cũng biết làm như thế nào thì đúng mà không ảnh hưởng đến sức khỏe, cùng bài viết sau đây tìm hiểu các cách làm kinh nguyệt ra sớm nhé!
Mẹo hay: Những cách để kinh nguyệt ra sớm dành cho phụ nữ
Thông thường kinh nguyệt ra đúng ngày là biểu hiện sức khỏe tốt và ổn định. Thế nhưng trong một số trường hợp đặc biệt, chị em lại mong chu kỳ kinh nguyệt đến sớm hơn để chuẩn bị cho một kế hoạch đặc biệt nào đó của bản thân như đi du lịch, buổi tiệc quan trọng nhưng lại chưa biết cách để kinh nguyệt ra sớm đúng mà lại hiệu quả.
Hiện nay có rất nhiều cách để kinh nguyệt ra sớm nhưng không phải cách nào cũng có thể áp dụng và cách nào cũng đem lại hiệu quả, nó còn tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe của mỗi người. Do đó để việc thực hiện kích thích kinh nguyệt ra sớm mà không ảnh hưởng đến sức khỏe, trước hết chị em nên hỏi ý kiến của bác sĩ về các phương thức và cách nào phù hợp với bản thân của mình.
Ăn gì để kinh nguyệt đến sớm?
Một trong những các cách để kinh nguyệt đến sớm chính là sử dụng các thực phẩm trong ăn uống hàng ngày vừa hiệu quả vừa an toàn lại đảm bảo sức khỏe cho chị em phụ nữ. Các thực phẩm được các chuyên gia khuyên sử dụng như là
1. Rau mùi tây
Từ lâu rau mùi tây được biết đến như một phương pháp điều hòa kinh nguyệt được áp dụng rộng rãi dành cho nữ giới, theo kinh nghiệm dân gian, các chất có trong rau mùi tây giúp cho tử dung co bóp nhẹ kích thích chu kỳ kinh nguyệt đến sớm hơn bình thường.
2. Bột nghệ
Trong y học cổ truyền, nghệ là một vị thuốc có công dụng điều hòa kinh nguyệt hiệu quả ở nữ giới, điều trị được các chứng đau bung kinh, do đó sử dụng bột nghệ uống kèm mật ong và chanh hoặc cho bột nghệ trực tiếp lên cơm các món ăn hàng ngày cũng là một cách để kinh nguyệt đến sớm của chị em phụ nữ.
3. Đu đủ
Trong các loại trái cây đu đủ là loại quả đi đầu trong việc giúp chị em điều hòa kinh nguyệt, nếu ăn đu đủ trong vòng một tuần sẽ giúp kinh nguyệt tới sớm như mong muốn, không chỉ vậy trái đu đủ còn giúp ngăn ngừa lão hóa, ung thư, cải thiện vòng một và cung cấp các chất có lợi cho hoạt động tiêu hóa.
Do vậy ăn đu đủ không chỉ giúp kinh nguyệt tới sớm còn tăng cường sức khỏe của chị em phụ nữ.
4. Các loại thịt đỏ
Chế biến thịt đỏ cùng bột nghệ, rau mùi tây là phương pháp giúp kỳ đèn đỏ của chị em đến nhanh hơn, lúc này cơ thể sản sinh nhiều nhiệt lượng làm tăng cường lưu thông máu và đẩy nhanh quá trình hình thành chu kỳ kinh nguyệt.
5. Vitamin C
Bổ sung các thực phẩm có chứa nhiều vitamin C sẽ giúp gia tăng estrogen, khiến dạ con bị kích thích và làm mất lớp niêm mạc tử cung, và xuất hiện kinh nguyệt. Để đẩy nhanh quá trình tới sớm của kinh nguyệt chị em chỉ cần ăn thật nhiều vitamin C có trong các loại quả như cam, quýt, cải xanh, cà chua… Tuy nhiên cũng cần sử dụng vừa phải và hợp lý để tránh gây ra các tác dụng phụ như nhức đầu, chóng mặt, buồn nôn.
Uống gì để kinh nguyệt ra sớm?
Ngoài việc bổ sung trong thực đơn các loại đồ ăn có nhiều chất dinh dưỡng, thì việc cung cấp cho cơ thể những đồ uống đầy đủ dưỡng chất cũng là cách để kinh nguyệt ra sớm.
6. Nước ép cà rốt
Trong carot có chứa nhiều vitamin A làm cân bằng hormone giúp ổn định nội tiết tố trong cơ thể của chị em và kích thích kinh nguyệt ra sớm đều đặn cực kỳ an toàn cho sức khỏe khi sử dụng loại sản phẩm này.
7. Nước dừa
Uống nước dừa để kinh nguyệt ra sớm cũng là một trong những phương pháp được chị em áp dụng, lại đơn giản dễ thực hiện. Nước dừa giúp kích thích tăng nhanh chu kỳ rụng trứng mà lại an toàn, chị em chỉ nên uống một ngày từ 2 -3 quả để nhận thấy sự thay đổi.
8. Nước cam chanh
Cam và tranh đều là những loại quả mọng chứa nhiều vitamin C, có tác dụng đẩy nhanh kỳ kinh nguyệt, sử dụng nước ép cam mỗi ngày và giữ cho tinh thần thoải mái, kết hợp với lối sống điều độ sẽ thấy kỳ kinh đến sớm hơn.
9. Trà thảo mộc
Sử dụng các loại trà thảo mộc không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn là cách để kinh nguyệt ra sớm như mong muốn ở chỉ em phụ nữ.
Các thành phần có trong trà thảo mộc giúp làm mềm thành tử cung, thuận lợi cho hành kinh đến sớm hơn dự kiến, và ngăn ngừa các triệu chứng tiền kinh nguyệt hiệu quả.
Thay đổi thói quen sinh hoạt để kinh nguyệt ra sớm
Một trong những các để kinh nguyệt ra sớm đó là thêm một số thói quen khác trong cuộc sống hàng ngày. Khi kết hợp các thói quen này cùng chế độ ăn uống như đã liệt kê bên trên nữ giới sẽ thấy kỳ kinh của mình đến sớm hơn.
10. Tắm và chườm ấm
Sử dụng liệu pháp tắm và chườm ấm sẽ giúp cơ thể được giải phóng và thư giãn, giảm căng thẳng mệt mỏi, giãn các cơ bụng, kích thích lưu lượng máu trong tử cung. Thêm vào đó nữ giới có thể sử dụng một trai nước ấm, hoặc túi chườm để lên trên bụng, làm điều này đều đặn hàng ngày sẽ thấy hiệu quả sử dụng.
11. Giữ đầu óc thoải mái
Có một tinh thần lạc quan, không căng thẳng cũng là một cách hữu ích khiến kỳ kinh nguyệt đến sớm hơn. Nếu như nữ giới bị stress làm cho hormone bj thay đổi và đó là nguyên do khiến cho kỳ kinh bị chậm lại. Cho nên hạn chế căng thẳng kết hợp cùng với ăn uống để giảm lo âu giúp kỳ kinh đến sớm như mong muốn.
12. Thực hiện các bài tập thể dục
Những bài tập thiền, yoga ở mức độ vừa phải sẽ cải thiện tuần hoàn máu, đả thông kinh mạch, lưu thông khí huyết, điều này giúp cho chu kỳ kinh nguyệt đến sớm hơn, và giúp cho chị em giảm thiểu các tình trạng đầy hơi, đau bụng mỗi khi hành kinh
Chị em không nên áp dụng những bài tập gây mất nhiều sức, khiến tiêu tốn nhiều lượng estrogen và có thể khiến chậm kinh và vô kinh.
Chị em cần lưu ý điều gì khi áp dụng các phương pháp trên?
Với 12 cách để kinh nguyệt ra sớm qua chia sẻ trong bài viết đều là những cách đơn giản dễ sử dụng mà không có ảnh gì tới sức khỏe sinh sản. Tuy nhiên việc lạm dụng để kích thích kinh nguyệt trong thời gian dài có nguy cơ gây ảnh hưởng đến hệ nội tiết và dẫn tới hiện tượng kinh nguyệt không đều.
Nữ giới chỉ nên thực hiện cách để kinh nguyệt đến sớm khi thực sự cần thiết. Khi nhận thấy dấu hiệu kinh nguyệt không đều cần đến những phòng khám chuyên khoa để nghe tư vấn từ bác sĩ và tìm hiểu kỹ cách ổn định hành kinh hiệu quả.
Hơn nữa đôi khi việc kinh nguyệt đến trễ là do mang thai, nếu như sử dụng các biện pháp kích thích kinh nguyệt trong thời gian này dễ gây ảnh hưởng đến thai nhi thậm chí là sảy thai do đó nữ giới cần để ý vòng kinh và tìm hiểu nguyên nhân dẫn tới trễ kinh trước khi sử dụng các biện pháp kích thích kinh ra sớm.
Nếu muốn sử dụng các cách để kinh ra sớm hiệu quả và an toàn nhất, nữ giới nên tìm đến các phòng chuyên khoa uy tín để nghe tư vấn phương thức phù hợp. Đơn vị khám chữa các vấn đề liên quan đến sản phụ khoa uy tín mà nữ giới có thể tham khảo đó là phòng khám đa khoa Quốc tế Cộng Đồng tại số 193C1, Bà Triệu, Hai Bà Trưng, Hà Nội.
Hiện nay phòng khám đang áp dụng gói khám phụ khoa cơ bản chỉ 90k đã bao gồm các hạng mục: khám lâm sàng, tư vấn sức khỏe sinh sản, soi cổ tử cung, soi tươi dịch âm đạo, siêu âm phần phụ, xét nghiệm HCG. Chị em có thể hoàn toàn yên tâm khi thăm khám nghe tư vấn tại đây chính sách rõ ràng chi phí hợp lý mà hiệu quả tốt.
Mong rằng thông qua những chia sẻ trên đã giúp chị em nắm được các cách để kinh nguyệt ra sớm, nếu còn thắc mắc liên quan nào, xin vui lòng liên hệ theo số 0243.9656.999 để nghe giải đáp từ chuyên gia.